Pilates-Flow
Pilates Flow beschreibt eine Form des Trainings, bei der einzelne Pilates-Übungen nicht isoliert enden, sondern nahtlos und in einem gleichmäßigen Rhythmus ineinander übergehen. Statt kurzer Pausen entsteht ein harmonischer, tanzähnlicher Bewegungsfluss, der die Atmung mit jeder Sequenz verbindet und die Tiefenmuskulatur intensiv fordert.
DIE VORTEILE VON PILATES FLOW
Die Übungen gehen nahtlos ineinander über und fördern dadurch Gleichgewicht, Koordination sowie ein besseres Körpergefühl.
Das sogenannte Powerhouse – Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – bleibt während des gesamten Trainings aktiv und sorgt für Stabilität und Kraft.
Der gleichmäßige Bewegungsfluss verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule, reduziert Verspannungen und schafft durch den ruhigen Rhythmus einen meditativen Ausgleich zum Alltag.
FÜR WEN IST PILATES FLOW GEEIGNET?
Pilates Flow eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Durch die kontrollierten Bewegungen kann die Intensität individuell angepasst werden. Das Training ist ideal für alle, die ihre Körperhaltung verbessern, ihre Tiefenmuskulatur stärken, beweglicher werden und gleichzeitig Stress abbauen möchten. Besonders Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit profitieren von der Kombination aus Mobilisation, Stabilität und bewusster Atmung.
Kurszeiten
Event Hours(1)
Die Übungen werden individuell angeleitet und können an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Bei Fragen oder zur Anmeldung steht Dir unser Team gerne zur Verfügung.
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