Pilates-Flow
Pilates Flow beschreibt eine Form des Trainings, bei der einzelne Pilates-Übungen nicht isoliert enden, sondern nahtlos und in einem gleichmäßigen Rhythmus ineinander übergehen. Statt kurzer Pausen entsteht ein harmonischer, tanzähnlicher Bewegungsfluss, der die Atmung mit jeder Sequenz verbindet und die Tiefenmuskulatur intensiv fordert. DIE VORTEILE VON PILATES FLOW Fließende Bewegungen & bessere Koordination Stärkung der Körpermitte Beweglichkeit & Entspannung Die Übungen gehen nahtlos ineinander über und fördern dadurch Gleichgewicht, Koordination sowie ein besseres Körpergefühl. Das sogenannte Powerhouse – Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – bleibt während des gesamten Trainings aktiv und sorgt für Stabilität und Kraft. Der gleichmäßige